心博天下1级会员:这波基本功你能坚持多久?想提高就不能怂!

这波基本功你能坚持多久?想提高就不能怂!
2019年09月10日 14:01 菲律宾申博娱乐登入
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  来源:公众号“野球帝”

  兄弟们好,帝哥来了!篮球基本功是我们经常提到的话题当有人问到库里中国球员最需要提升什么时小学生就说,需要提高基本功那到底如何通过训练提高?接下来就由王师傅带兄弟们进行一系列难度和强度并存的基本功训练!

  1.8字低运球双腿打开降低重心,左右手交替低运球让球保持在双腿周围绕8字走位这对基本功和协调性都是个考验

  2。换手低运球手指手腕发力,保证球在两臂之前运动

  3.In&out换手变向单手做内外运球后衔接体前变向换手重复动作连续的in&out运球对耐力和稳定性绝对是个考验

  4。左右拉球变向单手V字运球后变向换手重复动作

  5。连续胯下运球换手时轻微起跳空中换脚调整

  6。连续背后运球降低重心,大腿下方留出空间,运就完了

(责编:大黑牛)

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